Δεν κάνεις κάτι λάθος σε όλα τα παραπάνω, αλλά σίγουρα κάτι δεν κάνεις σωστά και έχει να κάνει με τα συναισθήματά σου.
Ναι, καλά άκουσες. Όσο έντονη και αν είναι η προπόνησή σου, ακόμη και αν ακολουθείς με θρησκευτική ευλάβεια το πρόγραμμα διάτροφής σου, δεν θα μπορέσεις να κάψεις το λίπος αν δεν “πετάξεις” από τη ζωή σου το άγχος.
Σωστά κατάλαβες. Το άγχος δεν κάνει κακό μόνο στην ψυχολογία σου αλλά πυροδοτεί και την αποθήκευση λίπους.
Όταν έχεις άγχος, αυξάνεται η παραγωγής της αδρεναλίνης, η οποία κάνει τα λιποκύτταρα να αποβάλουν τα αποθέματα των λιπαρών οξέων τους στο κυκλοφορικό, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια.
Στο μεταξύ, η κορτιζόλη μαζεύει τα αχρησιμοποίητα λιπαρά οξέα και τα αποθηκεύει στην κοιλιά.
Η κορτιζόλη – γνωστή και ως η ορμόνη του άγχους – είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια, σε απόκριση στις φυσιολογικές σωματικές διεργασίες, που κυμαίνονται από το πρωινό ξύπνημα και την άσκηση, ως την αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων.
Φυσικά όταν εσύ είσαι σε μία διαρκή κατάσταση άγχους καταλαβαίνεις ότι κάνει party στο σώμα σου, και το λίπος επίσης.
Ξέρω ότι είναι δύσκολο να μην αγχώνεσαι, αλλά προσπάθησε να το διαχειριστείς και να το μειώσεις όσο μπορείς, για να το κάψουμε το λίπος στην κοιλίτσα!
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου