1. Το γέλιο είναι αγχολυτικό. Μειώνει τα επίπεδα των ορμονών άγχους, επινεφρίνη και κορτιζόλη.
2. Το γέλιο δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας.
3. Το γέλιο είναι αντιγηραντικό. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο, και τρέφει το δέρμα κάνοντάς το να λάμπει.
4. Το γέλιο είναι μία αερόβια άσκηση, ισάξια με οποιαδήποτε άλλη σωματική άσκηση.
5. Το γέλιο αυξάνει τα επίπεδα της ενδορφίνης- το φυσικό αναλγητικό του σώματος, στο αίμα.
6. Το γέλιο βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας την έκκριση των στρεσογόνων ορμονών.
7. Το γέλιο βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, της νευρικότητας και των ψυχοσωματικών διαταραχών.
8. Το γέλιο σαν άσκηση μας κάνει πιο δημιουργικούς και βελτιώνει την αίσθηση του χιούμορ μας.
9. Το γέλιο αλλάζει την αντιμετώπιση μας για τα καθημερινά άγχη, απομυθοποιεί τον αγώνα για εξουσία και διώχνει το θυμό με το να τον απελευθερώνει.
10. Το γέλιο μας βοηθά να αποκτήσουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση και βελτιώνει την αυτοέκφρασή μας.
Ο δρ. Κατάρια ανέλαβε δράση ιδρύοντας το πρώτο Κλαμπ Γέλιου στον κόσμο, στη Βομβάη της Ινδίας στις 13 Μαρτίου 1995. Κι ενώ τα ανέκδοτα οδηγούσαν τον ολοένα αυξανόμενο αριθμό των συμμετεχόντων να γελά στις ημερήσιες συναντήσεις του Κλαμπ, ήταν αυτά που το οδήγησαν στην παρολίγο διάλυσή του. Όπως θα έχουμε παρατηρήσει και στην καθημερινή μας ζωή, κάποια αστεία μας ταιριάζουν και κάποια όχι, τα βρίσκουμε από ανόητα εώς προσβλητικά, και συχνά νιώθουμε να δημιουργούν μια απόσταση ανάμεσα σε εμάς κι αυτούς που τα θεωρούν επιτυχημένα.
Αυτό ήταν το χάσμα που κλήθηκε να γεφυρώσει ο Δρ. Κατάρια προκειμένου να διασφαλίσει τη βιωσιμότητα του Κλαμπ του, χτίζοντας μια τεχνική που ξεπερνά τα διανοητικά εμπόδια κι οδηγεί σε ανιδιοτελές, εγκάρδιο γέλιο, τη Yoga του Γέλιου.
Η Yoga του Γέλιου αποσυνδέει το γέλιο από το νου και το επαναφέρει στο σημείο εκκίνησής του, το σώμα. Είναι μια τεχνική προσανατολισμένη στη σωματική άσκηση, όπου το γέλιο υποκινείται σωματικά, προσποιητά θα έλεγε κανείς στην αρχή, και μέσα από τη μεταδοτικότητα της ομαδικής δυναμικής, ξεσπά αυθόρμητο, ξεκαρδιστικό γέλιο. Συνδυάζει ασκήσεις γέλιου, τεχνικές αναπνοών Πραναγιάμα, ρυθμικό χειροκρότημα, διατάσεις, θετικές δηλώσεις, τραγούδι, χορό, με στόχο την καλύτερη οξυγώνωση του σώματος και του εγκεφάλου, με τα αντίστοιχα φυσιολογικά και βιοχημικά οφέλη που αυτό επιφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό.
Άσσο στο μανίκι του Δρ. Κατάρια αποτέλεσε το επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός ότι το σώμα μας δε μπορεί να διαχωρίσει το προσποιητό από το αυθόρμητο γέλιο, εκκρίνοντας το ίδιο επαναστατικό κοκτέηλ ευεργετικών ορμονών (ενδορφίνες) και στις δύο περιπτώσεις. Αξίζει να σημειωθεί σε αυτό το σημείο ότι περιστασιακά ολιγόλεπτα γέλια κατά τη διάρκεια της καθημερινότητας είναι σίγουρα ωφέλιμα, ωστόσο για να δούμε ευεργετική αλλαγή στο σώμα και την ψυχολογία μας, με μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, το γέλιο μας θα πρέπει να έχει ελάχιστη διάρκεια 10′ και να επαναλαμβάνεται με την αντίστοιχη συχνότητα ενός προγράμματος σωματικής άσκησης.
Η ιδέα του δρ. Κατάρια μέσα σε 20 χρόνια εξαπλώθηκε σε 100 χώρες, με 16.000 Κλαμπ παγκοσμίως και φαίνεται να κερδίζει συνεχώς έδαφος, όσο οι άνθρωποι από τη μία δυσκολεύονται να διαχειριστούν τον αγχωτικό σύγχρονο τρόπο ζωής, από την άλλη αναλαμβάνουν την ευθύνη της προσωπικής και κοινωνικής ευεξίας τους.
Η τεχνική ήρθε στην Ελλάδα το 2008, με το πρώτο Κλαμπ Γέλιου να ιδρύεται από τη Βασιλική Σκρέκου, την Ιδρύτρια του Κινήματος των Κλαμπ Γέλιου στην Ελλάδα και πρώτη Πιστοποιημένη Δασκάλα στη Yoga Γέλιου από το Δρ. Κατάρια και το International Laughter Yoga University. Σήμερα δωρεάν και ανοιχτές συναντήσεις Yoga Γέλιου πραγματοποιούνται σε 9 Κλαμπ Γέλιου ανά την Ελλάδα από τους απόφοιτους των εκπαιδευτικών σεμιναρίων πάνω στη μέθοδο, καθώς και βιωματικά σεμινάρια και εργαστήρια εκπαίδευσης πάνω σε αυτή.
********************************************************************************
Οι απόφοιτοι των Εκπαιδευτικών μας Σεμιναρίων , μεταξύ άλλων, δραστηριοποιούνται προσφέροντας εθελοντικά τη Γιόγκα Γέλιου σε κοινωνικά Κλαμπ Γέλιου ανά την Ελλάδα!
Βρείτε το κοντινότερο σε εσάς!
ΣΤΗΝ ΑΤΤΙΚΗ:
Κλαμπ Γέλιου Αθήνας με τον Τόλη Βούλγαρη, τη Βασιλική Σκρέκου, τον Φίλιππο Καλυμνιό και τη Στέλλα Καββαδάτου
Πότε; Κάθε Πέμπτη
Τι ώρα; 19.00 με 20.00
Πού; Επταχάλκου 3, Θησείο
Πληροφορίες: 6974 93 18 82, 6977 12 11 66
Κλαμπ Γέλιου Κυψέλης με τον Τόλη Βούλγαρη, τη Στέλλα Καββαδάτου και τον Φίλιππο Καλυμνιό
Πότε; Κάθε Δευτέρα
Τι ώρα; 19.00 με 20.00
Πού; Μπροστά στο άγαλμα του Κωνσταντίνου, Πεδίο Άρεως, Κυψέλη.
Πληροφορίες: 6974 93 18 82
Κλαμπ Γέλιου Χολαργού με τη Μαρία Κούκια
Πότε;; Κάθε Παρασκευή
Τι ώρα;; 20.30 με 21.30
Πού;; Στο Χολαργό
Πληροφορίες::: 210-6717529
Κλαμπ Γέλιου Νεάπολης-Εξαρχείων με τη Βηθλεέμ Μπαρτζή
Πότε;; Κάθε Κυριακή (από 31 Μαϊου εώς 26 Σεπτεμβρίου)
Τι ώρα;; 12.00 με 13.00
Πού;; Στον Εθνικό Κήπο (Σημείο συνάντησης: Ηλιακό ρολόι · οδός Αμαλίας, 11.45-11.55)
Πληροφορίες::: 6973 74 45 78
Κλαμπ Γέλιου «Ηo ho ha ha hi hi Γελάμε με τη Ζωή» με τη Ζωή Κοκκίνη
Πότε; Κάθε Δευτέρα
Τι ώρα; 19.00 με 20.00
Πού;Ολύμπου και Φλωρίνης, Στέκι Νεολαίας του Δήμου Βριλησσίων (2ος όροφος).
Πληροφορίες: 6945 001 992
…και..
Πότε; Κάθε πρώτη Κυριακή του μήνα
Τι ώρα; 11.00 με 12.00
Πού; Στον Αστικό Αγρό Χαλανδρίου, Γαρυττού και Σίφνου (κοντά στο μετρό Αγ. Παρασκευής).
Πληροφορίες: 6945 001 992
Κλαμπ Γέλιου Γλυφάδας με την Ελένη Κοντοράβδη
Πότε; Κάθε Σάββατο
Τι ώρα; 13.00 με 14.00
Πού; Καραϊσκάκη 34 & Τσιτσάνη, Γλυφάδα.
Πληροφορίες: 6936 901 793
ΣΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΕΛΛΑΔΑ:
Κλαμπ Γέλιου Ιωαννίνων με τη Μάρθα Κώστα
Πότε; Κάθε Δευτέρα
Τι ώρα; 20.00 με 20.45
Πού; Κοραή 4, Ιωάννινα
Πληροφορίες: 26510 64416
Κλαμπ Γέλιου Χαλκίδας με την Ευαγγελία Αγγελίδου
Πότε; Κάθε Τρίτη
Τι ώρα; 19.00 με 20.00
Πού; Στην Αίθουσα πολλαπλών εκδηλώσεων του Εκπολιτιστικού Συλλόγου Κανήδου , Χαλκίδα
Πληροφορίες: καθημερινά 18.00-19.00 στα γραφεία του Συλλόγου ή στα τηλέφωνα 22210 37366 και 6937 244 646 26510 64416
Κλαμπ Γέλιου Σητείας με τη Andrea Patrizia, Wiener – Angelakis
Πότε; Κάθε Κυριακή
Τι ώρα; 19.00 με 20.00
Πού; «Καλειδοσκόπιο» Ανθέων 6, Σητεία
Πληροφορίες: 6981 906 761
Αν σας άρεσε το άρθρο κοινοποιήστε το και μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου